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爱上跑步的自己 享受奔跑的当下。

时间: 2019-12-30 09:34:22 | 来源: 体育综合 | 阅读: 230次

资料图。

资料图。

12月22日,冬至。完美佳速-RQ2019马拉松冬季训练营(北京)在国家奥林匹克中心正式拉开序幕!

清晨的天空还没亮起,教练组就早早到达操场,集合、布置、准备开营的各项事务。操场旁的早餐厅窥探了一群热血的跑者积极的身影。

为了让每个学员更好的参加开营仪式,教练组用心地准备了御寒神器姜糖水,帮助大家保持良好状态,快乐参与跑步。

尽管气温寒冷但阳光充足,非常适合在户外运动。完美佳速创始人方柏清教练主持了今天的开营仪式。

方教练说,每次开营都赶上一个好天气,这莫非就是幸运之光?嗯,跑步的人运气都不会太差。

RQ创始人Eric也专程赶来现场,为本次冬训营开训。

开营仪式上的第一个项目是最大心率测试。完美佳速总教练侯杰首先向所有参加冬训营的学员介绍了最大心率测试流程及注意事项,并在三位教练的带领下进行了充分的跑前拉伸和热身。

之后,教练们带领学员进行了热身跑,热身跑结束后按照800米间歇速跑的方式开始进行最大心率测试。

刚下过大雪的操场上还有一些残留的冰雪,为了让每一位学员安全顺利的完成测试,助教老师们拿着工具化身“最美铲雪工”。

本期冬训营有一半是老学员参训,不乏大神级选手。最大心率测试的第一组就直接进行了6‘30配速热身,大家都跑的比较轻松,跑的过程也难以平复激动的心情,交流着彼此的感受。

5‘30、5’00、4‘30,随时配速的不断增加,场上的女学员体力逐渐跟不上了,到了4’00配速的时候,场上只剩一位女学员Yuki,大家纷纷投来艳羡的目光。

最大心率测试,不仅让每一个学员了解自己的心率情况,以便更好地助力接下来的训练过程。教练组也用心地为每一位学员录制了跑姿视频,根据每个人的特征,进行了有针对性的分析。

最大心率完成后,学员们回体能训练室。侯杰教练就本次冬训营的训练计划进行了理论课程讲解及训练安排解读。同时,为每一位学员进行了详细的关节活动度检测。

课上侯教练问大家,参加冬训营的初心是什么?很多人的目标为了下一次的PB,更多的是为了更专业、更健康的跑步,还有一位女同学说为了给孩子做一个榜样,让孩子看看妈妈到底有多棒。

俗话说,得冬训者得PB。或许每个参加冬训营的人都有着各自不同的目标,但在坚持冬训的路上,每一个脚步的坚持都是迈向更加自律的自己。同时,正式因为冬天气温低,室内外温差大,对于长距离跑者来说,科学训练的必要性更加显现。

跑步不仅仅是一项运动,更是一种生活态度。这个冬天,让我们一起:爱上跑步的自己,享受奔跑的当下。

最大心率测试

关节活动度检测

豪华教练组

(来源:完美佳速训练营)

新闻标题: 爱上跑步的自己 享受奔跑的当下。
新闻地址: http://www.ishopnews.com/sports/1129460.html
新闻标签:马拉松  跑步  冬训
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